Mentalità: l’app per allenare la mente

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Cosa trovi nell’app: micro-esercizi e percorsi guidati

Nell’app trovi micro-allenamenti da pochi minuti, percorsi guidati e strumenti pratici pensati per portare l’allenamento mentale nella tua routine, senza complicarti la vita. Mentalità nasce per rispondere a problemi reali: ansia pre-gara, difficoltà a concentrarsi, paura di sbagliare, calo di fiducia dopo un errore, rientro da infortunio e stanchezza mentale. In pratica, ti aiuta a gestire quei momenti in cui il corpo c’è, la tecnica c’è, ma la mente fa rumore. La logica è semplice: ogni esercizio trasforma un concetto in azione. Non ti dico “stai calmo”, ti faccio fare un protocollo. Non ti dico “pensa positivo”, ti faccio riformulare il self-talk in modo utile. Non ti dico “concentrati”, ti faccio scegliere un focus e allenarlo. Per questo dentro l’app trovi routine operative: respira in un modo preciso, visualizza in modo guidato, riformula il dialogo interno, seleziona un’attenzione concreta, esegui un reset dopo l’errore e rientra nel presente. I micro-allenamenti sono pensati per essere fatti ovunque: a casa, in spogliatoio, prima di una sessione o nei giorni che precedono una gara. L’obiettivo non è diventare “perfetto”, ma diventare più stabile: meno oscillazioni, più continuità, più controllo sulle tue risposte quando la pressione sale.

Mentalità può essere usata da sola oppure come estensione di un percorso di coaching. Se la usi in autonomia, scegli un tema (ansia, focus, errori, fiducia) e costruisci una routine breve ma costante: pochi minuti al giorno, meglio se sempre nello stesso momento. Se invece la integri in un percorso, lavoriamo in modo ancora più preciso: definiamo priorità e indicatori, e l’app diventa il tuo quaderno quotidiano. In pratica: scegliamo cosa allenare, come misurarlo e come verificare i progressi. Anche gli allenatori possono usare l’app come supporto: esercizi semplici per il gruppo, in modo da creare un linguaggio comune e una routine condivisa, senza appesantire l’allenamento tecnico. L’app è adatta sia a chi inizia sia a chi compete ad alto livello, perché puoi modulare intensità e frequenza: un principiante può partire da protocolli essenziali, un atleta esperto può usare l’app per rifinire routine e tenere stabile la prestazione nei momenti critici. Consiglio pratico: abbina sempre un indicatore concreto, come errori non forzati, routine pre-gara completata, qualità della reazione dopo l’errore o livello di attenzione nei finali. Dopo ogni gara, verifica cosa ha funzionato e cosa va corretto. Se vuoi, possiamo impostare insieme il tuo piano e usare Mentalità per monitorarlo, in presenza a Gallarate o online.

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